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空调房里健身好么？

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健身房在使用空调时，把门窗都关紧，没有空气流通，只是身体感觉凉爽，但污浊的空气对运动中的身体没有好处。

而且一身大汗后，抵抗力最差，空调的冷风一吹，很容易出现身体的不适症状。

真正的训练场是不建议开空调的，电扇是更好的选择，怕热的自己去吹就好。

训练就是为了锻炼自身的调节能力，恢复最原始的自我调节体温的能力，户外运动没有空调不一样运动吗？

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健身房本来就不是一个贪图享受的地方，不少人一大早就到健身房里，打牌下棋，免费热水喝茶，吹空调，最好洗个澡回家，根本就不训练。

而对于热爱训练的人，不会为一点温度而放弃运动的！

保持空气流通，才更重要。

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