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在健身或做运动时，吹风扇或空调好吗？

停止训练后让自身体温慢慢降下来就好

开空调与否，要根据室内环境温度而定。一般来说，健身环境在25-32摄氏度的情况下，有利于身体肾上腺素的分泌。肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果。

高温环境反而会影响锻炼效果。在高温环境下，身体通过大量流汗来散热，迅速损失电解质，体能和代谢能力随之下降。

高温也会让血液更多的流向表皮帮助散热。我们运动时，流向肌肉的血液就会变少，肌肉运动能力也会下降。因此，高温下锻炼往往达不到想要的健身效果。

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还有一个误区就是，就是流汗越多，减脂/健身效果越好。其实流汗和锻炼效果是没什么直接关系，流汗就是为了人体散热，汗液里可没有脂肪，不要再迷信高温锻炼效果好啦。

尽量保持室内恒温，盛夏室内运动建议开启空调，建议设置在26-28度之间，但是要注意不要身体对着空调吹。因为锻炼后皮肤表面的血管扩张，肌肉分泌的乳酸增多，身体受风后容易引起肌肉的酸痛。

大金3D气流风管式Air Mirror黑奢型空调，可检测人体体表温度、温度、人数，四翼3D横纵百叶在3~5秒内即可做出风向调整，根据运动时动作变化及时调整，实现避开人体。

这是因为我们运动时，对氧气的需求量上升，呼吸变得愈加剧烈。这时就需要我们不能像平常一样去随意的呼吸，要有控制的进行腹式呼吸，让我们的身体能够充分的使用氧气。

另外，健身时呼吸大量新鲜空气，并同时排出大量二氧化碳，不论有氧、力量等运动类型，空气中氧气含量都是不容忽视的。夏天健身，开空调前建议先通风换气，尽量选择人少的环境。

像瑜伽冥想等健身，需要长时间保持氧气充沛且环境安静，建议开启全热交新风设备。大金的净薄系列新风净化系统，保证换气量同时，运转音低至22dB(A)*，不打扰您的静心冥想，给您的夏日健身提供氧气充足的环境。

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